随着年龄的增加，很多人都希望自己可以一直身体健康，此时就应该学会养生。很多人用各种方法想要达到这种目的，甚至有些人不惜花费大量的人力财力，想要自己一直健康下去。其实如果说平时我们注意身体的保养的话，那么健康养生并不是什么难事儿。深圳叶氏按摩会所小编提醒大家，如果说平时我们注意按摩自己身体的一些部位的话，那么完全是可以达到健康养生的目的。


　　1、头部按摩法

　　我们可以在每天睡觉之前，在自己的头部来进行按摩。在按摩头部的时候要注意，这里所要表达的并不是只是脑袋，而是脑袋上边的各个部位，比如我们的耳朵、鼻子、后脑等，，都是需要按摩的对象。如果说每天晚上我们能对这些部位进行按摩的话，那么对于促进脑部的血液循环有着很大的帮助，而且如果说失眠的话也可以这样进行按摩，可以有很大的可能帮助你快速入眠。

　　2、胸部按摩法

　　胸口是我们心脏的所在，不管什么时候如果说我们按摩这个穴位，都可以让人感觉到心情舒畅。按摩胸部有着顺气的作用，平时如果说有什么感觉到胸口不畅的话，那么可以按摩或者是拍打一下我们的胸口，另外经常按摩胸口的话，也可以让我们的身体抵抗力增加，对于像感冒这样的小病症，有着极强的防御作用。

　　3、腹部按摩法

　　大家都知道，在我们的腹部位置是消化系统的所在，平时我们吃下东西之后都会通过消化系统来进行转换成我们身体中所需要的能量，另外把一些身体中的垃圾排出体外。如果说消化系统出现问题的话，那么对于身体来说打击是很大的，一些垃圾不能及时的排出体外，很有可能就会在我们的身体中堆积起来，久而久之就会出现一定的病症。经常按摩腹部的话可以增强我们的消化系统功能，让我们的身体排毒效果更好。

　　4、四肢按摩法

　　我们的四肢上面有着很多的穴位，不管是手上还是脚上都是非常重要的。在按摩的时候我们可以用一只手抓着另外一只手，对手上进行按摩，按摩足底的时候也是如此。经常按摩四肢的话可以让我们的四肢有着一定的灵活度，防止四肢衰老。而且经常按摩四肢的话还能让我们内脏的功能加强，对于保健养生、减肥都能起到很大的作用。

　　小编提醒大家，想要健康养生的话，那么是懒不得的。只有平时我们花时间在养生上面，才能真正的达到养生的目的。上面小编为大家介绍的几种按摩方法，大家在平时的时候可以尝试一下，坚持下去你一定会感觉到身体中意想不到的变化。