大家都知道，失眠的人很烦恼，而失眠对于工作压力大的人是常态，长时间的高负荷工作以及各种生活压力，使得很多都市一族出现失眠的情况，此时就得学会一种方法来缓解，今天深圳叶氏按摩会所就教大家通过足疗按摩的方法来缓解失眠，一起来看看吧。


　　足疗按摩方法一

　　荷叶、丹参各25克，红花10克，川椒5克。加适量清水煎煮40分钟，取药液兑入1000毫升开水，先熏蒸双脚，再浴足，每晚睡前1次。

　　足疗按摩方法二

　　磁石、生龙骨各30克，菊花、黄芩、夜交藤、合欢花各15克。加适量清水煎煮40分钟，取药液兑入1500毫升开水，先熏蒸双脚，再浴足，每晚睡前1次。

　　足疗按摩方法三

　　吴茱萸20克，黄连5克。加适量清水煎汤，取药液兑入适量米醋浴足，同时按揉双脚涌泉穴，每日1次。

　　足疗按摩方法四

　　夜交藤60克，柏子仁、合欢皮、炒酸枣仁、丹参各15克。加清水2000毫升，煎沸10分钟，取药液浴足，每日1~2次。

　　小编提醒大家，足浴的同时配合按摩手法效果会更好，长期调理就会改善你的失眠症状，而且对于养生也有帮助。