对于久坐一族来说，最为苦恼的就是颈椎问题，颈椎是脊椎中最灵活、活动最为频繁的椎体，同时它也是承受最多的部位，如果经常久坐就容易得颈椎病，所以深圳按摩小编建议大家平时要保养好自己的颈椎，小编为大家推荐按摩颈椎的方法来调养。


　　一、颈椎按摩的必要性

　　颈椎是神经最为重要的通道，肩负着将大脑发出指令并输送到全身各处的主要功效，同时也要将全身各个躯干所发出的信息通过颈椎传输向大脑。正是因为它的这种独有的特点，使得它如果不重视保养就很容易受损害。再加上生活工作中的压力与自身不良习惯，这些势必会使颈椎疲劳过度，进而诱发颈椎病。想要拥有一个好的颈椎，我们必须学会做颈椎的专业按摩调理。

　　二、颈椎按摩的方法

　　1、身体保持坐直的状态，双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧，直到局部身体部位有一些麻的感觉就行。

　　2、坐直，双手手指按压颈椎旁线，边揉边上下移动各5次。

　　3、站立或坐直，双手拿捏头部，将头部向上提拿，上下各5次。

　　4、保持身体直立，用双手掌心摩擦颈部，使颈部产生灼热感。

　　5、挺直腰板，双手固定住颈部，前后俯仰头部各10次。

　　小编提醒大家，颈椎按摩对于调养颈椎具有很好的效果，大家如果经常久坐的话，不妨尝试一下。