日常生活中我们经常听到养生二字，养生其实主要就是养精、气、神。如今的人们大部分都害怕缺营养，于是胡乱进补，取得的效果可以想象得到，甚至有些人适得其反。


　　今天小编想和大家聊聊养生方面的话题，平时养好精气神这三大要素才是我们健康长寿的基础，那么你知道推拿“五心”可以养精气神吗？下面一起来看看吧！

　　在人体生命三宝中，神是最重要的，由于神可以统领精和气，是生命活力的综合体现。这里介绍一种简单的 “五心养神法”。

　　一是顶心，在头的正中间，即百会穴。

　　要经常用掌心推拿它，由于这是诸阳之汇，向下按有醒脑降血压作用。

　　二是胸的中心，叫膻中穴。

　　捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气，改善心肺血液循环。

　　现代科学发现，人总是从胸腺开始老化的，所以经常捶打这里，有延年益寿的作用。

　　三是腹的中心，就是在丹田的位置。

　　丹田乃生命的先天之本，要护养好。天天早晨晚上推拿，少则2次，多可4次，顺时针60下，逆时针60下，让丹田有温热舒适的感觉。

　　四是手心，手心正中是劳宫穴的位置，是心包经上的穴位。

　　经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用，长期坚持可使心火下降。

　　五是脚心，也就是涌泉穴。

　　正确地说，涌泉穴在脚底中线前1/3与后2/3交壤凹陷处。

　　每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，然后右掌推拿左涌泉，左掌推拿右涌泉。可使心火下降，肾水上升，促使人体能量与物质的转化平衡。