中医中有很多按摩的方法都可以对人体健康起到很不错的保健和治病效果，不仅在中国，世界上也有采用按摩来调理身体不适的。而背部按摩就是其中的一种中医按摩方法，能调理背部的很多不适。那背部按摩主要针对的穴位有哪些呢？
 

　　1、委中穴

 

　　委中穴位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，主要的按摩方法都是用手指按压和指关节进行叩击，同样都能达到刺激效果。

 

　　2、肩井穴

 

　　此穴在肩部的前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，就是我们乳头正上方与肩线交接处，按摩的时候会出现酸胀，这是比较正常的现象。

 

　　3、列缺穴

 

　　列缺穴就在人体的前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸，我们按摩的时候可以用两手拇指指腹分别按揉，以皮肤微微出现发热即可。

 

　　穴位按摩虽然简单但是需要注意的点是很多的，我们大家如果是新手的话建议您在专业人士的指导下进行，逐渐了解之后再自己动手。