现在由于一些工作原因和生活中的习惯导致一些人的睡眠不是很好，及时睡着了也睡眠的质量不高。其实用精油按摩就可以帮助进行睡眠，下面我们来为您进行的介绍：

 

　　那么有哪些精油可以帮助睡眠呢？

 

　　1.薰衣草精油：如果人平时的压力过大导致失眠和睡眠质量不好的话比较的有用，能放松心情和保持愉悦。

 

　　2.佛手柑精油：拂手柑能够有效的让人的注意力得到分散，从而更快进入睡眠状态。

 

　　3.安息花精油：安溪花精油顾名思义就有安抚人情绪的作用，所以可以比较有效的帮助睡眠。

 

　　那么我们可以按摩哪些穴位呢？

 

　　1.神门穴：此穴位位于人的手腕位置，可以比较有效地放松人的身体和神经，从而取得更加理想的助眠效果。

 

　　2.失眠穴：这个穴位就是帮助人体调节失眠的情况的，它在于人的足底，靠脚后跟位置。通过精油按摩能有效率的放松人的大脑神经，提高睡眠质量。

 

　　我们在使用精油的时候有哪些要注意的？

 

　　1,精油必须要稀释之后在进行按摩，否则会导致皮肤出现一定的问题。

 

　　2.并不是用的精油越多效果就越好的，相反还会导致健康出现问题。

 

      大家在选择精油按摩的时候一定要注意方式方法，合理的进行，最好是经过专业的人士进行指导，不能盲目进行。