冬季天气寒冷，很多人也会变懒，人们常说冬季最容易变胖，那么你知道这个季节如何减肥吗？现在有许多人天天为了减肥而苦恼，又是节食又是吃减肥药的，其实除了这些不健康的减肥方法外还可以用穴位按摩来健康减肥，运用下面的穴位按摩法就能轻松瘦下来过个没有肉肉的冬天！


　　1、穴位按摩水分穴

　　手法及功效：此穴位于上腹部前正中线上脐中上1寸，用四指几种按压此穴即可，运用穴位按摩可达到将益肺，健脾补肾、疏通任脉、利水化湿、消肿集于一体的功效。

　　2、穴位按摩天枢穴

　　手法及功效：天枢穴在腹中部距脐中旁开2寸，通过穴位按摩用掌根由上至下按揉中脘穴由左至右按揉两个天枢穴，也可以以肚脐为中心画圆，有调中和胃，理气健脾，疏调肠腑、理气化滞和营调经的作用。

　　3、穴位按摩按小腿（足三里）

　　手法及功效：每天用拇指指甲刺激足三里三次，一次3组每组10分钟（一条腿5分钟），足三里是腿部足阳明经的主要穴位之一，位于小腿外侧膝盖以下4根手指的位置。通过穴位按摩足三里能够去除体内的湿气，促进血液循环并排出体内的毒素，从而调理脾胃帮助减肥。

　　学会以上几个穴位按摩之后，在日常生活中也要避免湿邪入体，外界环境的湿气会经由腠理进入经络脏腑而留滞发病。经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内，所以通过穴位按摩做到祛湿就是在减肥！