很多年前说到养生首先想到的就是女性spa了，如今时代的发展使得男性养生也越来越流行，甚至已经超过了女性养生，深圳的养生市场上有着非常多的男性养生项目，其中按摩spa就是最为常见的一种，今天深圳按摩小编就给大家介绍几种适合男性养生的按摩养生方法，一起来了解下吧。


　　一、“敲”腰椎

　　身体保持站立的姿态，大腿分开到肩膀一样的宽度，然后用双手的拇指使劲的按住腰部两侧地方，每一次要按五分钟才可以，每一天可以按压很多次，因此男同胞们平时有时间就可以站起来按一下，不但能够起到养生的效果，同时还可以防治腰膝无力以及腰酸背痛等等的一些病症。

　　二、“按”腹股

　　把自己的双手放在腹股沟那里，然后手掌沿着斜偏位置慢慢向脚那里按压三十多次，每天按压十分钟就好了，经常按压腹股还可以提精神。

　　二、“揉”关节

　　先做好自己的身体，然后自然的方向自己的腿，用双手的手掌紧紧的贴在大腿上部地方，从上到下一边转动，一边慢慢搓揉，要一直揉搓到膝部地方才行，如果感觉到大腿酸胀就可以停止了。如果这个方法自己不好做的话，建议还是请上海SPA按摩技师来服务是最好的，发热效果也更好一些。

　　四、“摩”足心

　　足心有一个涌泉穴，它纵向贯穿了肾经，平时在临睡之前可以在盆子里面放一些温水泡脚，接着双手互相摩擦到发热以后，用自己的右手心摩擦左脚心，用左手心摩擦右脚心，每一次需要摩擦五十下，一直摩擦到双脚发热就可以了。

　　五、“压”腹部

　　每天晚上睡之前，把一个手放在肚脐眼耻骨上小腹地方，另外的一个手需要放到腰上，接着一边按自己的腰，一边用另外的手从腹部右边摩擦到左边，一直到腰腹部发热就能停了。

　　六、“擦”双耳

　　早上起来的时候，用罗纹面或者是指尖在头两侧对着耳轮体等等的耳部地方进行环形摩擦，当然也可以进行点压揉按，知道耳轮体部位有一些轻微胀痛就可以了。

　　小编提醒大家，以上几种按摩养生方法非常适合男性朋友，现在的男性朋友不管是工作压力，还是生活压力都非常大，所以可以试试按摩养生的方法来调理自己，给自己减减压。