夏季是一个非常适合养生的季节，一些体质差的人在夏天就容易出现各种健康问题，例如男性容易出现肾气不足的情况，此时可以通过按摩的方法来缓解，下面深圳按摩小编就给大家介绍下具体的操作方法。


　　1、按揉丹田

　　按摩位置：丹田穴位于肚脐下一寸至二寸处，是非常容易找到的。

　　按摩方法：大家先将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能够帮助人体健肾固精，调节胃肠功能。

　　2、按揉肾俞

　　按摩位置：肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处。

　　按摩方法：大家先两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。 能够对人体出现的肾虚腰痛等有防治作用。

　　3、按摩涌泉

　　按摩位置：涌泉穴位于足心凹陷处，是人体非常重要的大穴。

　　按摩方法：大家先用右手中间三指按摩左足心，然后用左手三指按摩右足心左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

　　小编提醒大家，按摩的方法虽好，但是需要掌握正确的方法，而且需要持之以恒的坚持，这样才能取得理想的效果。