对于上了年纪的人来说，经常会出现膝关节疼痛的情况，这是很多方面原因造成的，那么应该如何缓解和调理呢？今天深圳按摩小编就教大家利用穴位按摩的方法来调理和缓解膝关节疼痛，一起来看看吧。


　　1、按摩腰眼穴

　　所在位置：在人的腰部第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽的地方，左右分别都有一处。

　　按摩方法：采用俯卧的方式，按摩者用两手拇指分别按压腰眼穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按摩1分钟，出现酸胀就可以停止了。对腰背酸痛、腰肌劳损等腰背问题有着非常不错的调节和缓解的方法。

　　2、按摩血海穴

　　所在位置：在人的大腿内侧，主要靠近膝盖骨往上约3横指宽的地方。

　　按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后逆时针方向按摩约1分钟，以局部有酸胀感为宜。按摩能够缓解膝关节疼痛、大腿肌肉酸痛、贫血、等问题。

　　3、按摩膝眼穴

　　所在位置：膝盖骨下方两侧的凹陷中，内侧称内膝眼，外侧称外膝眼，双叫犊眼，双叫犊鼻。

　　按摩方法：给按摩者膝关节下面垫上薄枕，按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟，以局部有酸胀感为佳。按摩这个穴位能够对膝关节肿胀疼痛和关节炎、腿总是疼痛的症状有非常明显的效果。

　　以上就是小编为大家介绍的关于按摩调理膝关节疼痛的常用方法，大家可以学习一下，对健康非常有帮助。