很多人按摩时会忽视鼻部的按摩，其实鼻部属于肺外窍，同时也是气体进出人体的重要门户，经常按摩鼻部具有很好的养生效果，其中最明显的就是可以宁心调息，下面深圳按摩小编就为大家介绍下按摩鼻部的具体操作方法。


　　1、揉按山根

　　鼻根又称为山根。可用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤，以微有酸胀感为度，再轻轻放下，重复约15～20次，以鼻根部位微红、微热为度。该部位和心脏关系密切，揉按此处可宁心安神。如果思虑过度，不能安静，可试试。

　　2、推擦鼻梁

　　清代医家沈金鳌在《杂病源流犀烛·鼻病源流》引《养性书》：“常以手中指于鼻梁两边，楷二三十遍，令表里俱热。所谓灌溉中岳，以润于肺也。”这里的中岳即鼻梁，以左手中指指腹放在左侧鼻梁，右手中指指腹放在右侧鼻梁，两中指沿着鼻子两侧做上下推擦，从鼻尖到鼻根，往返20次，鼻子微微发热发红为度。然后改用一手拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼，再到迎香穴。迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，鼻唇沟中。用中指和拇指指尖同时按压双侧迎香，一边按一边揉，达到酸胀感为止。

　　小编提醒大家，鼻子功能正常，呼吸就会顺畅，如果鼻部按摩同时增加调息练习，使呼吸加深、变缓慢、变柔和、变均匀，效果更好。