现在不少的上班族朋友们都有久坐的习惯，因为一工作起来之后只顾着投入很难会起来活动互动，这样对于我们腰部的压力是非常巨大的，对于身体下肢的其他部位也会有很严重的伤害，对此我们深圳按摩来为大家分享介绍几个叩击按摩的方法，能够有效帮助保健肾脏。

　　1、叩掌根按摩

 

　　我们大家将双手十指交叉，将两个掌根相叩进行二三十遍，直到掌根发红发热，这样可以促进盆腔的血液循环，减轻毒素的堆积。

 

　　2、叩脚跟按摩

 

　　我们大家因为工作不得不久坐的时候，我们大家可以养成把脚尖踮起来的习惯，将双脚后跟相互碰一碰，然后轻轻落地，能对足部穴位等起到刺激按摩作用。

 

　　3、叩八髎穴按摩

 

　　八髎穴这个穴位很多人都不清楚，位于人体的骶椎，在第一、二、三、四骶后孔中，此穴对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果，帮助活血化瘀。

 

　　我们大家常对自己的腰部进行叩击按摩护理影响是非常深远的，保健人身体的健康我们就必须要提前做好，这样才能够达到一个比较明显的效果。