有个词叫做“久坐一族”，例如司机、办公一族等等，其实坐久了就容易造成健康问题，尤其是腰部容易劳损，那么如何才能护理好腰部健康呢？今天深圳按摩小编就教大家利用中医按摩的方法来护理腰部，一起来看看吧。


　　一、按摩腰眼穴

　　腰眼穴对于我们的身体来说是很重要的，在按摩的时候，一般情况下我们都会用拳头在这个穴位上面用力的进行按压、旋转，每次按摩大概两分钟左右，你就会发现这个部位感觉到发酸、发胀，那是因为我们的按摩对于这个部位的刺激，起到了一定的作用。如果说能够坚持按摩的话，那么大概需要半个月的时间，你就会发现你的腰部不舒服的情况得到了很好的缓解。

　　二、摩擦腰部

　　这种按摩手法是在按摩会所里边经常会见到的，按摩技师们在对我们的腰部进行护理的时候，经常会把双手搓热了之后，在我们的腰部进行快速的摩擦，这种摩擦对于腰部的呵护是很有好处的，这样可以把手上的热度直接透过我们的皮肤，，渗入到我们的腰部，从而到到促进血液循环的目的。平时我们不一定非要到按摩会所去按摩，在家里边由家人来辅助按摩，也是一种不错的选择。

　　三、敲打腰部

　　对于稍微有点肥胖的人来说，平时如果说要自己按摩腰部的话，那是很困难的一件事儿，因为自己操作实在是太不方便了。对于这类人来说，通过敲打的方法来促进腰部的血液循环，是最好的选择。大家可以使用一些按摩器具，或者是把旧报纸卷成筒之后，对着我们的腰部进行敲击，这样对于促进腰部的血液循环，缓解腰部疼痛有着很好的效果。

　　四、拍打腰部

　　拍打腰部的按摩方法和敲击不同，敲击的话是通过外物来对腰部进行按摩的，而拍打的话，则是用空拳对腰部进行按摩。在通过拍打腰部来进行按摩的时候，我们要注意的是一定要用空拳，不能只追求力度，认为力度越大越好，这是一种错误的理解方法。在拍打腰部的时候，我们一般以拍打一百下为一次，每天拍打大概五次左右，对于我们的腰部是最有好处的。

　　小编提醒大家，久坐一族的腰部是最容易劳损的，如果不想给健康留下隐患，从现在开始就需要及时调养，而中医按摩就是非常不错的方法。