肾脏的健康对于人体有很多的帮助，和我们人体的各处的器官管理和排毒解毒等都有很多的帮助，那么肾脏的保健我们大家要如何进行才最正确有效呢？给各位介绍一种保健肾脏的按摩操，希望可以帮助到各位。

　　1、我们大家先将双脚平行站立，面向前方两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。提起足跟持续10秒。

 

　　2、接着我们将足跟落地，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时用力握拳，同时吸一大口气。

 

　　3、一直憋气之后将身体逐渐起立，两手下垂，逐渐松开拳头的同时进行呼气。

 

　　4、然后我们将两臂外拧，拳心向前两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，同时提拉肛部。

 

　　按照按摩操介绍的方法大家来依次进行，肾脏功能方面的疾病问题就能够得到非常好的改善，同时也能够预防其他的一些肾脏功能不适。